“Dicen que murió de frío, yo sé que murió de amor”.

Imagen tomada de la Web

Como el famosísimo poema de José Martí, “La niña de Guatemala” señala en uno de sus tristes versos, el frío puede terminar con la vida si nos descuidamos, así que vamos abrigándonos bien para prevenir una hipotermia, es decir un enfriamiento severo de nuestro cuerpecito, acuérdese que es el único que tenemos! No es por moda, es por salud que hay que sacar los gorros y los guantes, las bufandas y la ropa térmica para usar debajo de nuestra ropa, este invierno nos está avisando que será muy helado, así que a prevenir. Hay que cuidar a nuestros niños y a nuestros expertos de la vida dado que ellos no saben o no pueden distinguir cuando la temperatura es muy baja. Los primeros por su propia condición de niños, los segundos por haber disminuído ya su sensibilidad.

Los expertos en ropa deportiva para alta montaña y de zonas gélidas recomiendan vestirse en capas, con ropa suficientemente holgada como para que no impida la circulación, pero lo suficientemente pegada al cuerpo en su primera capa para que se conserve el calor interior, es decir, ropa térmica bajo su traje de trabajo, un buen gorro y calentadores adecuados en los pies. El gorro conserva hasta un 40% del calor corporal, por lo que es conveniente usarlo tanto en casa como para salir y hasta para dormir, si su cabeza y sus pies están calientes el resto del cuerpo mantendrá una adecuada temperatura.

El clima frío es un riesgo para los expertos de la vida. Casi todas sabemos de los peligros del invierno, como fracturas producidas por las caídas en pisos húmedos o con hielo, así como problemas respiratorios causados por el aire frío. El invierno hace bajar la temperatura corporal, eso puede ser mortal si no es tratado a tiempo. Si la temperatura corporal de 32°C, puede ser peligrosa y puede causar latidos irregulares del corazón, lo cual conduce a problemas graves y hasta a la misma muerte.

¿Cómo sabemos si alguien tiene hipotermia? Esto no es fácil, porque a algunas personas mayores se quejan para no molestar o a lo mejor no se dan cuenta de cuanto frío hay. Observe si la persona tiembla, ponga atención por si existe confusión o adormecimiento, si su hablar es lento y balbuceante o su respiración es superficial,un cambio de comportamiento o un cambio en la forma de mirar .Si usted piensa que alguien puede tener hipotermia, llame a emergencias para recibir ayuda de inmediato.
Mientras espera que la ayuda llegue, mantenga a la persona caliente y seca. Lleve a la persona a un lugar calientito, abrigue a la persona en cobijas, toallas, abrigos o cualquier prenda caliente a la mano. No olvide mantenerse usted abrigado. Su salud, su edad, lo que usted come o bebe, al igual que su ropa, pueden dificultarle mantener su temperatura normal, en donde quiera que esté. Recuerde puede enfermarse por el frío estando dentro de un edificio también. Es más, la hipotermia puede igualmente atacar a alguien en un asilo o en su vivienda si las habitaciones no conservan suficiente calor. El empleo de calefactores es necesario, así como recordar que no hay que dejar encendidos y solos estos aparatos, o chimeneas, cuidando las salidas de humo, el mantener algún recipiente con agua para humidificar el ambiente, y no colocar encima de ellos ninguna prenda de ropa inflamable. La ingesta de bebidas calientes ayuda mucho a mantener el calor corporal, recuerde que el alcohol no debe consumirse como activador de calor pues lo que sucede es que después usted se enfriará más rápidamente.

ENo olvidemos también mantener el calor del espíritu alimentándolo a base de amor, es verdad que la Niña de Guatemala se murió de amor, pero por la falta de él, así que vamos queriéndonos más, aceptándonos más, perdonándonos más, comprendiéndonos más y así podremos amar, aceptar, perdonar y comprender más a los demás. Que el espíritu de estos días nos dure para siempre!Gracias por escribirnos, sugerirnos y preguntarnos: mipoemaestuyo@yahoo.com.mx.